Alla inlägg den 28 januari 2008
....slutar på 8.343 steg.
Hela helgen har stegräknaren fått vila, men den var som sagt på idag igen. Med tanke på att jag kommer att försöka äta upp alla mina points nu så är det desto viktigare att jag rör på mig så att jag får aktivitetspoints att ha till hands ifall jag skulle falla för frestelsen.
Ha en trevlig kväll!
Angel
är framför allt:
Angel
Då har min femte vecka börjat. Jag har tänkt till (fniss) under helgen och funderat på skillnaderna mellan då och nu. Jag menar, hur jag gjorde förra gången jag gick ner med viktväktarna och hur jag gör idag. Den stora skillnaden är faktiskt att jag rör på mig mycket mera än vad jag gjorde då (avskydde all motion). Och jag fuskade lite mera då och höll inte slaviskt på vad jag stoppade i mig.
Så då började jag tänka om det är därför jag inte går ner så mycket som jag borde. Eftersom jag rör på mig mera så borde jag kanske äta mera. Alla aktivitetspoints som jag har tjänat in hittills har jag inte räknat med utan tänkt att det får bli en bonus ifall jag fuskar. Men jag borde kanske ta med det i beräkningen. T.ex så promenerar jag till jobbet varje dag. Tempot beror helt på hur "vaken" jag är, men säg att jag går med medeltempo i 20 minuter till jobbet och 20 minuter hem. Det blir 40 minuter varje dag och vad jag har kommit fram till så ger en medelmotion 40 minuter varje dag 2 aktivitetspoints. 2 gånger 5 dagar i veckan är 10 points! (Jösses...blir det sååå mycket?) Sedan tillkommer det points om jag tar lunchpromenader 2 ggr i veckan med 3 points. 13 points i veckan på bara promenader.
Utöver det så sparar jag en hel del points för att ha som en försäkring till helgen så att det inte ska gå snett. Det är inte konstigt att jag inte går ner som jag ska, trott eller ej men det verkar som jag äter för lite. Trodde aldrig att jag skulle kunna göra det. Så med andra ord borde jag äta för alla mina points varje dag och ha mina motionspoints som en säkerhet ifall jag skulle äta tokigt under helgen. Vad tror ni?
Angel
Frukost: Skepparhalva m skinka + kaffemjölk = 3,5
Mellis:
Lunch: Köttfärsbiff i pitabröd m sallad = 4,5
Mellis: 1 morot = 0 points
Middag: Bönsoppa m 2 små nybakade baguetter = 8 points
Mellis: 1 tallrik Lätt youghurt vanilj med K-special = 4 points
Totalt dagens points: 20 av 20
Sparade points: -
Aktivitetspoints: 2 points (40 minuters promenad)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|