Tog av mig stegräknaren lite tidigare idag, det blev 11.363 så jag var nöjd. Blev sedan lite nyfiken på hur många steg jag har bokfört i januari. 19 dagar av 31 har jag haft stegräknaren på och jag har gått: 167.102 steg. Det låter ganska mycket tycker jag, eller vad säger ni? Hur många skulle det ha blivit om jag haft stegräknaren på varje dag? Vi får se hur det blir nästa månad...kommer jag att gå ännu mera i februari tro?

Angel

Idag kunde jag unna mig en lunchpromenad igen. Det var jätteskönt fast det var lite kallt. Kalla vindar som blåste i ansiktet. Men det gav mig 1,5 aktivitetspoäng. Har nu sammanlag 9,5 aktivitetspoäng som jag inte har utnyttjat. Frågan är nu om jag borde göra det eller kan jag låta dem vara tills helgen? Jag får väl testa mig fram. Om jag blir tvungen att äta upp dom också, då blir jag tvungen att börja äta lite fetare mat, kommer annars aldrig kunna äta upp alla points.

På mina promenader så brukar jag låta tankarna sväva fritt och ofta kommer jag på saker och lösningar just då när man minst anar det. Lösning och lösning, men jag kom på att jag ska nog unna mig en köttfärspaj till middag imorgon. Behöver slösa lite poäng och det var ju så länge sedan jag gjorde det. Mums vad gott det kommer att bli!

Kramar Angel

Att ha variation på maten är jätteviktigt tycker jag. Risken är annars stor att man tröttnar fort. Jag älskar t.ex kyckling och skulle kunna äta den varje dag, men inte på samma sätt. Jag menar idag kanske jag kryddar den med rosmarin och imorgon med Tandoori eller Grillkrydda. Tillbehören kan också varieras, typ ris en dag och potatis nästa.

Köttfärs är en annan tacksam mat för oändlig variation; köttfärsås ena dagen, köttbullar eller färsbiffar nästa, taco tredje osv.

Men för att variera ännu mera så försöker jag planera typ något så här:

Måndag: köttfärs, tisdag: kyckling, onsdag:korv, torsdag: fisk, fredag: köttbit, lördag: köttfärs igen, söndag: kyckling igen. Naturligtvis så är detta en grov planering för jag kan ändra på mig snabbt och ibland så finns det rester osv. Men ni förstår poängen: Variation är viktigt!

Varför skriver jag om detta då? Jo, börjar faktiskt tröttna på mina smörgåsar som jag har varje dag, vill ha lite mera variation. Igår kväll unnade jag mig en ostmacka och det var sååå gott. Har inte ätit ost sedan jag började den 1 januari. Sist till helgen så åt jag havregrynsgröt och det blir det absolut i helgen igen. På vardagarna så äter jag frukost på jobbet, så det är därför jag oftast har smörgås för det är enkelt och bekvämt. Men ska kanske börja släpa hit en förpackning havregryn också. Vi får väl se.

Vad brukar ni äta till frukost?

Frukost: Skepparhalva m skinka: 3 points

Mellis: 2 husmanknäcke m thé : 1,5 points

Lunch: Rester från igår (kyckling+potatis): 5,5 points

Mellis:

Middag: Örtkyckling m potatis = 6 points

Mellis: 1 rågkaka med ost + 1 glas lätt vaniljyoghurt = 3,5 points

Totalt dagens points: 19,5 av 20 points

Sparade points: 0,5 + 0,5 = 1 points

Aktivitetspoints: 6+2 +1,5 (30 min luncpromenad) = 9,5 points