Frukost: Fiberbröd med skinka + paprika

Lunch: Pastagratäng med sallad

Middag: Soppa med mörkt bröd

Dagens steg: 14.348 (9,46 km)

Dagens motion: 95 minuter promenad i högt tempo (elljusspår)

Frukost: Fibersmörgås med skinka, gurka

Lunch: VV soppa med brödbit

Middag: Kycklingenchiladas med sallad

Dagens steg:  - glömt stegräknaren hemma idag

Dagens motion:

Frukost: Fibersmörgås med skinka, paprika

Lunch: Gårdagens soppa + brödbit

Middag: Korv + potatismos

Dagens steg: 12408 (8,18 km)

Dagens motion: 65 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Fiberbröd med skinka, gurka

Lunch: Köttfärs, potatis, sallad

Middag: Soppa, bröd

Dagens steg: 15.868 steg

Dagens motion: 90 minuters promenad i högt tempo

Har nu hållit på i cirka en vecka med tallriksmodellen och det känns faktiskt riktigt bra. Jag trivs med det, inga måsten och krav förutom att portionerna är lagom stora enligt tallriksmodellen. Jo ytterligare ett krav finns och det är motionen under veckodagarna, det är absolut ett måste. Under helgen så har jag mina "vilodagar" när det gäller motionen. Jag fortsätter så här ett tag till så får vi se om det fungerar. Jag vägrar ställa mig på vågen ännu.

Hälsningar Angel

Frukost: Fiberbröd med skinka, paprika

Lunch: Pasta med kassler, vitlökssås, sallad

Middag: Potatis med kyckling och het paprikaröra

Dagens steg: 13.208 (8,71 km)

Dagens motion: 95 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Fullkornssmörgås med skinka o paprika

Lunch: Enchiladas med sallad

Middag: Köttbullar med ris, grönsaker, örtsås

Totalt dagens steg: 12.442 (8,21 km)

Dagens motion: 45 minuters promenad i högt tempo

Hej hå gott folk,

Hoppas er helg har varit bra, Min har bara försvunnit...var tog lördagen vägen? Hade fullt upp hela dagen och idag när jag är mera ledig så blåser det och spöregnar ute...typiskt! Men istället för att gå ut och gå, så har jag storstädat och rört på mig hela morgon, det är bättre än inget alls. Nu är köket och badrummet skinande rent. Jag har dammsugit, dammtorkat och tvättat golv i hela lägenheten. Det luktar så fräscht och rent nu.

Resten av dagen ska jag bara njuta och ta det lugnt.

Ha det gott så ses vi!

Angel