Frukost: Fibersmörgås med skinka, paprika

Lunch: Gårdagens soppa + brödbit

Middag: Korv + potatismos

Dagens steg: 12408 (8,18 km)

Dagens motion: 65 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Fiberbröd med skinka, gurka

Lunch: Köttfärs, potatis, sallad

Middag: Soppa, bröd

Dagens steg: 15.868 steg

Dagens motion: 90 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Fiberbröd med skinka, paprika

Lunch: Pasta med kassler, vitlökssås, sallad

Middag: Potatis med kyckling och het paprikaröra

Dagens steg: 13.208 (8,71 km)

Dagens motion: 95 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Fullkornssmörgås med skinka o paprika

Lunch: Enchiladas med sallad

Middag: Köttbullar med ris, grönsaker, örtsås

Totalt dagens steg: 12.442 (8,21 km)

Dagens motion: 45 minuters promenad i högt tempo

Frukost: Linfröfralla med sallad, skinka, gurka, paprika

Lunch: Kycklingsoppa med linfröfralla

Middag:

Dagens steg:

Dagens motion:

Frukost: Mörkt bröd med sallad, skinka, paprika

Lunch: Grillade kycklingspett med bulgur, tzatziki och sallad

Middag: Kycklingssoppa med lite vitlöksbröd

Dagens steg: 12.381

Dagens motion: 75 minuter promenad i högt tempo

Frukost: Fröig med sallad, skinka, gurka,paprika

Lunch: Couscous med kidneybönor,kikärter,paprika,lök + 1 VV korv

Middag: Pitbröd fyllt med grönsaker, cevapcici

Dagens steg: 10.800

Dagens motion: 80 minuter promenad i högt tempo

Frukost: Rågkuse med skinka, sallad, paprika

Lunch: Viktväktarnas Gulashsoppa + bröd och sallad

Mellis: 1 banan

Middag: Pasta med kassler

Mellis:

Totalt dagens steg: 12.758 (8.42 km)

Dagens motion: 60 minuters promenad i högt tempo